Sundhed handler om livsstilsændringer

Sundhed handler om livsstilsændringer

Har du prøvet kur efter kur, som aldrig virker? Der er en helt væsentlig grund til at strikse kure simpelthen ikke virker. At skabe sunde vaner som holder i længden, handler om livsstilsændringer. Det kræver vedholdenhed men behøver ikke være svært og pinsomt. 

Kropsidealer, Photoshop, træning og mad er alle emner du næsten ikke kan undgå at støde på hvis du omgås på nettet eller ser tv. Kendte i nyhederne er slanke, smukke og muskulære på den helt perfekte måde. Sundhedsbølgen rullede over os i start 00’erne og ruller videre derudad. Problematikken omkring disse ting, er hvad den nye debat om forskruede krops idealer, sætter fokus på. Alt for mange magasiner, modeller og rollemodeller på nettet er manipulerede og photoshoppet, hvilket skaber et fuldstændig forskruet billede på den ideelle krop. I takt med at det blev forventet at kroppen var trænet, slank og trimmet, er flere og flere kure af forskellig form blevet populære. 

På kur hver 3. måned

Måske har du prøvet 5:2 kuren, der går ud på at man 2 gange om ugen faster og kun spiser 500 kalorier. Eller kålkuren der er baseret på at man skal spise en særlig kålsuppe der har lavt kalorie indhold og højt væskeindhold. Måske er du gået helt amok med at tælle kalorier i alt hvad du spiser. Alt sammen uden længerevarende resultater. Den helt grundlæggende grund til at denne form for kur ikke virker er at det er et hurtigt fiks. At indtage sund mad skal blive en positiv del af din hverdag og noget der ikke skal være en sur tjans hver dag.

Måske taber du dig utrolig hurtigt og meget, hvilket desuden også er usundt for din krop, men du oplever nok at når du på et tidspunkt ikke kan følge kuren mere så er det som om den virker modsat og du skovler ind af sager du har holdt dig fra i så lang tid. Det er nemlig fordi at hurtigkure ikke fungerer som en livstilsændring og stiller helt absurde krav til hverdagen. Der er ingen sunde mennesker der kan være på strikse kure resten af livet, og det er desuden ofte rigtig hårdt for både psyken og kroppen. 

”Jeg har ikke tid til at det det kræver at være sund” 

Hvis du føler dig overvældet af alle de ting som det kræver at ændre sin livstil, så er det helt naturligt. Vaner er noget der sidder dybt i os, og det er svært for os at ændre på. Hvis du føler at du mangler tid i din hverdag kunne det måske være en idé at ansætte en rengøringshjælp, dyrepasser eller andet der kan give dig mere tid til sundheden i din dagligdag. Det kan du læse mere om ved at klikke her

En kur som virker effektivt og længerevarende er nemlig at lave en livstilsændring. Det går langsomt, kræver måske mere energi som udgangspunkt og kan til tider være svær at opretholde. Men holder du ved, vil det i sidste ende give pote. Får du sund mad, træning og gode vaner ind i din hverdag, så det bliver positive elementer som du ser frem til, vil det holde meget længere i længden.